歯周病は歯垢（プラーク）、すなわち歯の表面上に常に形成されている粘り気のある細菌膜によって引き起こされます。

毎日の正しい歯磨きと歯間の清掃によってこの歯垢を取り除かないと、細菌から毒素が放出され、この毒素が歯肉を刺激し、炎症を引き起こします。

治療せずに放置すると、歯肉組織が歯から分離し、歯周ポケットと呼ばれる隙間が形成されます。この歯周ポケットがさらに多くの細菌の温床となり、最終的には歯を支えている骨やその周囲の組織が破壊されてしまいます。

1. 口の中を清潔にする

歯ぐきの病気を予防、または治療する場合の最も大切なことは、口の中の清掃です。
食べた後はすぐに、確実に正しいブラッシングで、口の中を常にきれいにしておきましょう。

2. よくマッサージすること

ハブラシや指先で歯ぐきをよくマッサージすると引き締まって、ポケットができていてもすき間を少なくすることができます。
マッサージをするとき、殺菌・消炎効果のあるパスタをつけると一層効果的です。塩も歯ぐきを引き締める効果があります。

3. 全身を健康に保つこと

全身病はもちろん、心身の疲れを癒すことが先決。毎日、顔の皮膚を鏡に映してみるのと同時に、歯ぐきの状態も見る習慣をつけましょう。
赤く腫れ浮いたようなときは、疲れて体の抵抗力が弱っている証拠です。

4. ビタミンCを十分に摂ること

栄養のバランスを整えることが健康管理の第一条件ですが、中でも不足しがちなビタミンCを、新鮮な野菜や果物から十分に摂ること。
ビタミンCはいくらとっても、摂りすぎるということはありません。

5. うがいをすること

歯みがきができない場合、よくうがいをして汚れを洗い出します。

• ブラッシングの順序を決めて、いつも一定の場所から一歯も残さないように順番にハブラシを当てること（任意に右や左へハブラシを何度も移動させると、みがき残しができます）。
  
• ハブラシを当てる歯は2～3本を1単位に（奥の歯、裏側、歯列の乱れた歯などは一歯単位に）。
  
• こまかい振動（往復幅は2～3ミリ以内）を1ヵ所20～30回与える。あまり力を入れないで、毛先が歯面に平均して当たり、歯間にも毛先が入り込むように。
  
• 奥歯や裏側をブラッシングする時は、植毛部の頭部を利用。歯間には1列ハブラシ、または植毛の外側の1列を利用。
  歯肉マッサージには毛束の側面を利用するなど、1本のハブラシでも当てる角度や動かし方で、かなり色々なみがき方ができますから、鏡を見ながら自分流のブラッシング法を見つけることが大切です。
• 時々、歯垢を染出して、ブラッシング効果を確認し、みがきぐせを修正することです。
  

虫歯は、ごく初期CO（シーオー）の場合治ることもありますが、一般的には他の病気と異なり、人間の身体が持っている自然に治す力で治ることはありません。ですから、まず虫歯にならないように予防することが何よりも大切です。

虫歯をはじめとする歯と口腔の病気は、全身のさまざまな健康状態と密接に関連することがわかっています。
健康な毎日を過ごすためには、まずはと口の中の状態を良好に保つことが、大切な条件になります。